108-秋季班 A82B405-習武修身-八極拳  
林永中 講師
林永中
現職:
專職武術老師
簡介:
1.復興美工.德明會統。
2.台北市國術會教練、裁判。
3.行政院國家發展委員會武術老師。
4.104人力銀行武術太極老師。
5.三重社區大學、樹林社區大學武術老師。
6.三重區正義、厚德、五華、永福國小武術老師。
7.東湖佳音補習班武術營老師。
8.中華民國全民國防教育學會武術學堂總教練。
擁有證照:
得獎/擔任評審:
     台北市體育總會國術協會C級國術教練
     台北市體育總會國術協會C級國術裁判
個人專長:
一、武術師承:
1.蔣志太(七海官邸侍衛隊副侍衛官、前台北縣太極拳協會理事長):八極拳、太極拳。
2.徐 紀 (止戈武塾創辦人、雲門舞集武術總監、武壇國術推廣中心會長):
教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、陳式太極拳、八極拳、劈掛掌、八卦掌、形意拳、六合大槍、梨花槍、護手雙鉤、劍、刀。
二、習武時間:至今已近30年。
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上課日期 2019-09-04 (第一週),(共17週)
上課時間 每星期三 晚上 7點0分~9點40分
上課地點 三民高中(新北市蘆洲區三民路96號)  連結
 
課程類別生活藝能-養生保健類
課程相關照片   
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標“文有太極安天下,武有八極定乾坤”八極拳是中國武術著名拳術,其動作樸實簡潔,剛猛脆烈,多震腳發勁動作。此拳法在近代中國史也頗有影響力,末代皇帝、民國總統、中共元首的貼身侍衛都要會八極拳。傳承至今,特勤侍衛仍需練會八極拳,可見它的威力強勁。
上課方式講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
學員自備事項請學員穿著運動服,有黑色燈籠褲尤佳。
這門課適合誰歡迎喜歡運動流汗者選課,無分男女老少,終生學習,並無其他限制。
請學員穿著運動服,有黑色燈籠褲尤佳。
參考書目
數位教材連結
是否接受旁聽是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)
招生人數25人
招生狀態招生中
學分費3 學分,3000元
其他費用一新生報名費200元;舊生報名費100元
學生證100元
學員團體保險費:春、秋季200元/108年暑期60元
其他費用二
(材料費用)
  
週次課程主題課程內容
第一週侍衛特勤為何必練八極拳?帶你接觸神秘的八極拳。
何為內運外動呢?我是在運動還是在勞動? 東、西方運動有差嗎?
第二週起勢、雙抱拳、曲膝雙伸左蹬腳,右蹬腳,基本功-低盤腿法。
第三週頂心肘、黑虎偷心、大蟒纏身,右蹬腳,基本功-低盤腿法。
第四週頂心肘與黑虎偷心單練練習,基本功-低盤腿法、中盤腿法。
第五週塔掌、托掌、白鶴亮翅,基本功-低盤腿法、中盤腿法。
第六週托掌單練習,基本功-低盤腿法、中盤腿法。
第七週擊膛捶、截捶、頂心肘,基本功-低盤腿法、中盤腿法。
第八週大蟒纏身、崩步捶、弓步捶,基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。
第九週大蟒纏身與崩步捶單練練習,基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。
第十週右蠶絲、馬步捶、弓步撩捶,基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。
第十一週  捨身下勢、斜單鞭、金雞獨立,基本腿法,八極拳基本功 - 八捶打拳。
第十二週      單跺與雙跺打拳練習,基本腿法,八極拳基本功 - 八捶打拳。
第十三週     金雞抖翎、崩撩掌,基本腿法,八極拳基本功 - 八捶打拳。
第十四週     弓步左沖掌、退步右沖掌,八極拳基本功 - 八捶打拳。
第十五週     小八極套路應用說明與練習、基本功活化練習。
第十六週     小八極套路應用說明與練習、基本功活化練習。
第十七週     小八極套路應用說明與練習、基本功活化練習。